Cofanetto “Mindfulness a casa”: uno strumento facile ed efficace per imparare in autonomia e in sicurezza le pratiche di Mindfulness

Talvolta non troviamo il tempo per fare qualcosa per noi, per ritagliarci uno spazio personale che possa accrescere il nostro benessere. Spesso, travolti dal turbinìo della vita, ci si disperde tra mille attività con il risultato di ritrovarci svuotati e privi di energie.

Mindfulness a Casa è lo strumento ideale concepito per ritagliarti uno spazio personale, per concederti una pausa dal caos della vita e per prenderti cura di te stesso.

Il cofanetto contiene tutto l'occorrente per acquisire le pratiche della mindfulness in completa autonomia e in sicurezza. Grazie ad esso ti sarà possibile avvicinarti a tale benefica ed efficace disciplina in modo comodo. Potrai praticare a casa, al lavoro, in viaggio, in vacanza od ovunque ti troverai.

Con il cofanetto Mindfulness a Casa potrai adattare il percorso ai ritmi e alle esigenze della tua vita quotidiana.

Il cofanetto contiene:

• Manuale d’uso
  Il manuale d’uso è un metodo ideato per apprendere in modo veloce ed autonomo le pratiche di consapevolezza adattandole alle abitudini e ai ritmi della tua vita quotidiana. In esso sono racchiuse tutte le istruzioni utili per praticare la mindfulness. Se seguirai con cura le indicazioni riportate e ti affiderai con fiducia ad esse sarai subito in grado di creare i presupposti per far diventare la mindfulness una tua benefica e salutare abitudine di vita.
• Il CD
  Nel CD troverai diverse tracce audio incise con la mia voce, corrispondenti alle pratiche di mindfulness proposte. Ogni traccia sarà la tua guida per eseguire le pratiche di consapevolezza. Le stesse tracce le potrai trovare anche in forma scritta all’interno del manuale d’uso in modo da poterle leggere ed eseguirle tutte le volte che vorrai anche senza avere a disposizione il CD.
• I Cimbali
  I cimbali sono un antico strumento a percussione proveniente dalla tradizione tibetana. Il suono dei cimbali può essere impiegato per indicare l’apertura e la chiusura delle varie pratiche meditative. Per proseguire in tale tradizione anche in questo percorso di “Mindfulness a casa”, ogni pratica proposta nelle tracce audio sarà sempre aperta e poi chiusa con il suono dei cimbali.
  
  Se lo vorrai, anche tu potrai far suonare i cimbali prima e dopo ogni tua pratica, un rito che ti permetterà di predisporti alla calma e al silenzio interiore, condizione essenziale per praticare.
  
  I cimbali sono un ulteriore regalo per te, un oggetto che renderà ancora più preziosa la tua casa e il tuo angolo di meditazione.